Siemię lniane i jego właściwości
Siemię lniane to nic innego, jak nasiona lnu zwyczajnego, które mogą zaskoczyć nas swoją wartością odżywczą oraz prozdrowotnymi właściwościami. Co każdy z nas powinien wiedzieć na ten temat? W jaki sposób siemię lniane może wspierać nas w codziennej walce o utrzymanie dobrej formy?
Siemię lniane i jego wartość odżywcza
Nasiona lnu są cennym źródłem wielu składników odżywczych, bez których zdrowa dieta nie może się obejść. Dlatego warto je wdrożyć do zbilansowanej i zdrowej diety. Siemię lniane to jedno z najlepszych źródeł zbawiennych dla zdrowia kwasów tłuszczowych omega-3, kwasu foliowego oraz witamin z grupy B, których niedobory są dość częstym problemem. W nasionach lnu pojawia się też wiele składników mineralnych, m.in. magnez, fosfor, miedź oraz cynk. Każda z tych substancji ma ogromny wpływ na ogólny stan naszego zdrowia, warto zatem docenić len – ich naturalne źródło. Większość z nas sięga jednak po siemię lniane ze względu na spore ilości błonnika, dzięki któremu można utrzymać w dobrej formie przewód pokarmowy.
Jak nasiona lnu wpływają na nasze zdrowie?
Zdrowa dieta, w której siemię lniane będzie się pojawiało regularnie, może chronić nas przed wieloma poważnymi problemami ze zdrowiem. Mniej problemów z zaparciami i złym cholesterolem, mniejsze ryzyko rozwoju chorób nowotworowych oraz silniejszy układ odpornościowy – oto korzyści, jakie przyniesie nam włączenie siemienia lnianego do menu. Po nasiona lnu warto sięgać również wtedy, gdy głównym problemem ze zdrowiem staje się zbyt wysokie ciśnienie lub zaburzenia związane z krzepnięciem krwi.
Siemię lniane do wartościowy dodatek do diety, któremu warto poświęcić więcej uwagi. Włączenie nasion lnu do menu przyniesie nam wiele korzyści. Lepsza forma, skuteczniejsza ochrona przed wieloma problemami i piękniejszy wygląd – oto powody, dla których warto sięgnąć po ten cenny dar natury.
