Skip to content
otogmina.pl – Blog dla kobiet i mężczyzn dbających o siebie

otogmina.pl – Blog dla kobiet i mężczyzn dbających o siebie

Primary Menu
  • Strona główna
  • Uroda
  • Porady
  • Kosmetyki
  • Zdrowie
  • Kobieta
  • Zadzwoń do nas
  • Uroda
  • Zdrowie

Czynniki wpływające na przyrost masy ciała po 40 roku życia

admin 1 miesiąc temu

Przybieranie na wadze z biegiem lat jest całkowicie normalne. Wynika to ze spowolnienia metabolizmu i spalania przez organizm znacznie mniejszej ilości kalorii niż wcześniej. To sprawia, że coraz trudniej jest pożegnać się z dodatkowymi kilogramami.

Słaby wypoczynek i mniejsza ilość snu wpływa na wzrost wagi po 40. roku życia

Problemy ze snem mają negatywny wpływ na wagę. Udowodniono, że brak odpowiedniego snu powoduje problemy ze stresem, uszkodzenia układu sercowo-naczyniowego i sprzyja nadwadze. Dlatego tak ważne jest, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość snu, i to w jak najspokojniejszy sposób.

Uważaj na stres i depresję aby nie przytyć po 40. roku życia

Obciążenie emocjonalne, które może być spowodowane codziennym stresem i depresją, ma bezpośredni wpływ na wagę. Stresujące życie może powodować, że dana osoba je z dużym niepokojem, co skutkuje znacznym przyrostem masy ciała. Z drugiej strony, jeśli u danej osoby zdiagnozowano dużą depresję, może ona zdecydować się na spożywanie szkodliwych pokarmów, takich jak słodycze lub potrawy smażone, aby poprawić swój nastrój.

Leki a przyrost masy ciała po czterdziestce

To normalne, że z biegiem lat znacznie wzrasta spożycie niektórych leków w celu złagodzenia różnych dolegliwości. Jednym z najczęstszych skutków ubocznych stosowania leków jest przyrost masy ciała. Dzieje się tak często w przypadku tak popularnych leków, jak leki przeciwdepresyjne.

Siedzący tryb życia

Z upływem lat wiele osób wybiera bardziej siedzący i mniej aktywny tryb życia. Dlatego też normalnym zjawiskiem jest znaczny wzrost masy ciała. Zaniedbuje się ćwiczenia fizyczne, a ludzie spędzają więcej czasu, siedząc i oglądając telewizję.

Jak reaktywować metabolizm po 40. roku życia?

Przede wszystkim należy powrócić do zdrowego trybu życia i nie dopuścić do przybrania dodatkowych kilogramów. W związku z tym warto zadbać o odpowiednią ilość snu, unikać zbyt stresującego trybu życia i stosować jak najbardziej zrównoważoną dietę.

Od tego momentu dobrze byłoby reaktywować metabolizm, aby wydatkowanie kalorii nie uległo zbytniemu spowolnieniu.

  1. Ważne jest, aby wykonywać ćwiczenia aerobowe, które pomogą spalić więcej kalorii. Można wybrać szybki spacer, jogging lub jazdę na rowerze.
  2. Ćwiczenie z ciężarkami w celu rozbudowy masy mięśniowej ciała. Wykazano, że im większa masa mięśniowa, tym większy wydatek metaboliczny, zwłaszcza w spoczynku. Dzięki tym ćwiczeniom organizm spala o wiele więcej kalorii nawet wtedy, gdy nic nie robi.
  3. Więcej wpisów o tym jak reaktywować swój metabolizm, a także prowadzić zdrowy styl życia, znajdziesz w serwisie https://www.healthy.pl/.

Continue Reading

Poprzedni: Selen – właściwości zdrowotne
Kolejny: 10 podstawowych wskazówek dla prawidłowej pielęgnacji skóry wrażliwej

Przeczytaj również

ziola Magiczna moc ziół
  • Zdrowie

Magiczna moc ziół

admin 1 tydzień temu
Bezsenność Świeżo upieczeni rodzice mogą spodziewać się sześciu lat zaburzonego snu – czy to prawda?
  • Porady
  • Zdrowie

Świeżo upieczeni rodzice mogą spodziewać się sześciu lat zaburzonego snu – czy to prawda?

admin 2 tygodnie temu
olej Z jakich ziół korzystać na ból stawów?
  • Kosmetyki
  • Zdrowie

Z jakich ziół korzystać na ból stawów?

admin 4 tygodnie temu
krem na twarz Jak szybko pozbyć się opryszczki?
  • Uroda
  • Zdrowie

Jak szybko pozbyć się opryszczki?

admin 4 tygodnie temu
depilacja Kobiety i odważnie podejście do depilacji laserowej
  • Porady
  • Uroda

Kobiety i odważnie podejście do depilacji laserowej

admin 4 tygodnie temu
cera 10 podstawowych wskazówek dla prawidłowej pielęgnacji skóry wrażliwej
  • Kobieta
  • Uroda

10 podstawowych wskazówek dla prawidłowej pielęgnacji skóry wrażliwej

admin 1 miesiąc temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • ziola Magiczna moc ziół
    • Zdrowie

    Magiczna moc ziół

  • Bezsenność Świeżo upieczeni rodzice mogą spodziewać się sześciu lat zaburzonego snu – czy to prawda?
    • Porady
    • Zdrowie

    Świeżo upieczeni rodzice mogą spodziewać się sześciu lat zaburzonego snu – czy to prawda?

  • olej Z jakich ziół korzystać na ból stawów?
    • Kosmetyki
    • Zdrowie

    Z jakich ziół korzystać na ból stawów?

  • krem na twarz Jak szybko pozbyć się opryszczki?
    • Uroda
    • Zdrowie

    Jak szybko pozbyć się opryszczki?

  • depilacja Kobiety i odważnie podejście do depilacji laserowej
    • Porady
    • Uroda

    Kobiety i odważnie podejście do depilacji laserowej

  • ziola Magiczna moc ziół
    • Zdrowie

    Magiczna moc ziół

  • girl-4266712_1280 Mity na temat pielęgnacji koreańskiej
    • Kosmetyki
    • Uroda

    Mity na temat pielęgnacji koreańskiej

  • yellow-mustard-4686742_1280 Jak stosować olej musztardowy?
    • Porady
    • Uroda

    Jak stosować olej musztardowy?

  • beauty-2537562_1280 Najlepsze sposoby na młody wygląd
    • Porady
    • Uroda

    Najlepsze sposoby na młody wygląd

  • attractive-4378274_1280 Naturalne sposoby na promienną i młoda cerę!
    • Porady
    • Uroda

    Naturalne sposoby na promienną i młoda cerę!

Polecamy

Magiczna moc ziół ziola
  • Zdrowie

Magiczna moc ziół

admin 1 tydzień temu
Świeżo upieczeni rodzice mogą spodziewać się sześciu lat zaburzonego snu – czy to prawda? Bezsenność
  • Porady
  • Zdrowie

Świeżo upieczeni rodzice mogą spodziewać się sześciu lat zaburzonego snu – czy to prawda?

admin 2 tygodnie temu
Z jakich ziół korzystać na ból stawów? olej
  • Kosmetyki
  • Zdrowie

Z jakich ziół korzystać na ból stawów?

admin 4 tygodnie temu
Jak szybko pozbyć się opryszczki? krem na twarz
  • Uroda
  • Zdrowie

Jak szybko pozbyć się opryszczki?

admin 4 tygodnie temu
Kobiety i odważnie podejście do depilacji laserowej depilacja
  • Porady
  • Uroda

Kobiety i odważnie podejście do depilacji laserowej

admin 4 tygodnie temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.