Skip to content
otogmina.pl – Blog dla kobiet i mężczyzn dbających o siebie

otogmina.pl – Blog dla kobiet i mężczyzn dbających o siebie

Primary Menu
  • Strona główna
  • Uroda
  • Porady
  • Kosmetyki
  • Zdrowie
  • Kobieta
  • Pozostałe
  • Archiwum
  • Zadzwoń do nas
  • Porady
  • Zdrowie

Selen – właściwości zdrowotne

admin 10 miesięcy temu

Selen to pierwiastek, bez którego nasze życie byłoby trudne Bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie.

Jest składnikiem enzymów odpowiedzialnych za regulację procesów utleniania w komórkach. W połączeniu z enzymami chroni organizm przed działaniem wolnych rodników, będących prekursorem reakcji nowotworowych.

Działanie prozdrowotne Selenu

Doniesienia naukowe wskazują na możliwe działanie antynowotworowe selenu. Uczestniczy w zapobieganiu mutacji komórkowych i zahamowaniu procesów nowotworowych w organizmie. Selen wiąże szkodliwe dla organizmu pierwsiatki, takie jak arsen, kadm, ołów, rtęć, uczestniczące w reakcjach wolnorodnikowych. Wspomniane reakcje przyczyniają się do powstania mutacji komórek. Ponadto hamuje rozrost nowotworów poprzez ograniczenie podziałów już zmutowanych komórek.

Pierwiastek wspiera naturalną odporność organizmu, chroniąc przed chorobami i infekcjami. Bierze bowiem udział w produkcji przeciwciał, pełniąc rolę stymulujacą procesy ich tworzenia. Ponadto wspomaga leczenie depresji, chorób tarczycy oraz rematoidalnego zapalenia stawów.

Selen w żywności – tego nie wiedziałeś

Szczególne bogate w selen są orzechy, m.in. włoskie i brazylijskie. Z uwagi na połączenia selenu z białkiem, w dużych ilościach występuje również w podrobach, rybach, mięsie.

Warzywa i owoce zawierają stosunkowo niewielkie ilości. Wyjątek stanowią rośliny strączkowe, czosnek i grzyby. Z tego powodu zawartość selenu w organizmach wegetarian jest zadowalająca. Osoby te rezygnując z produktów mięsnych, zastępują je nasionami roślin strączkowych, dostarczając tym samym znaczne ilości tego pierwiastka wraz z dietą. Warto zaznaczyć, że przyswajalność selenu w produktach spożywczych uzależniona jest od zawartości metali ciężkich. Ich obecność zmniejsza przyswajanie pierwiastka. Co więcej, metale ciężkie, m.in. arsen są uważane za prekursory procesów nowotworowych.

Wybierając produkty należy zatem wziąć pod uwagę równowagę pomiędzy selenem a możliwością występowania metali ciężkich, takich jak kadm, ołów, rtęć i arsen. Wybierajmy więc z głową i pamiętajmy o zachowaniu zrównoważonej diety, zawierającej różne produkty.

źródło: https://www.mozliwe.pl/ – portal o zdrowym stylu życia

Continue Reading

Poprzedni: Prozdrowotne właściwości masła SHEA, których nie znałaś!
Kolejny: Czynniki wpływające na przyrost masy ciała po 40 roku życia

Przeczytaj również

Siemię lniane i jego właściwości
  • Zdrowie

Siemię lniane i jego właściwości

admin 6 miesięcy temu
Jak zapobiec rutynie na głowie? – ciekawe damskie fryzury
  • Porady
  • Uroda

Jak zapobiec rutynie na głowie? – ciekawe damskie fryzury

admin 7 miesięcy temu
Czym można nakładać matujący podkład do twarzy?
  • Kosmetyki
  • Porady

Czym można nakładać matujący podkład do twarzy?

admin 8 miesięcy temu
Jak dobierać oleje do włosów?
  • Porady

Jak dobierać oleje do włosów?

admin 8 miesięcy temu
Niedoskonałości cery, a samopoczucie – jak poradzić sobie z kompleksami?
  • Uroda
  • Zdrowie

Niedoskonałości cery, a samopoczucie – jak poradzić sobie z kompleksami?

admin 8 miesięcy temu
ziola Magiczna moc ziół
  • Zdrowie

Magiczna moc ziół

admin 9 miesięcy temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • Talasoterapia: co to za terapia i jakie są jej zalety?
    • Uroda

    Talasoterapia: co to za terapia i jakie są jej zalety?

  • Siemię lniane i jego właściwości
    • Zdrowie

    Siemię lniane i jego właściwości

  • Jak zapobiec rutynie na głowie? – ciekawe damskie fryzury
    • Porady
    • Uroda

    Jak zapobiec rutynie na głowie? – ciekawe damskie fryzury

  • Czym można nakładać matujący podkład do twarzy?
    • Kosmetyki
    • Porady

    Czym można nakładać matujący podkład do twarzy?

  • Jak dobierać oleje do włosów?
    • Porady

    Jak dobierać oleje do włosów?

  • Talasoterapia: co to za terapia i jakie są jej zalety?
    • Uroda

    Talasoterapia: co to za terapia i jakie są jej zalety?

  • Mity na temat pielęgnacji koreańskiej
    • Kosmetyki
    • Uroda

    Mity na temat pielęgnacji koreańskiej

  • Jak stosować olej musztardowy?
    • Porady
    • Uroda

    Jak stosować olej musztardowy?

  • Najlepsze sposoby na młody wygląd
    • Porady
    • Uroda

    Najlepsze sposoby na młody wygląd

  • Naturalne sposoby na promienną i młoda cerę!
    • Porady
    • Uroda

    Naturalne sposoby na promienną i młoda cerę!

Polecamy

Talasoterapia: co to za terapia i jakie są jej zalety?
  • Uroda

Talasoterapia: co to za terapia i jakie są jej zalety?

admin 4 miesiące temu
Siemię lniane i jego właściwości
  • Zdrowie

Siemię lniane i jego właściwości

admin 6 miesięcy temu
Jak zapobiec rutynie na głowie? – ciekawe damskie fryzury
  • Porady
  • Uroda

Jak zapobiec rutynie na głowie? – ciekawe damskie fryzury

admin 7 miesięcy temu
Czym można nakładać matujący podkład do twarzy?
  • Kosmetyki
  • Porady

Czym można nakładać matujący podkład do twarzy?

admin 8 miesięcy temu
Jak dobierać oleje do włosów?
  • Porady

Jak dobierać oleje do włosów?

admin 8 miesięcy temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.