Skip to content
otogmina.pl – Blog dla kobiet i mężczyzn dbających o siebie

otogmina.pl – Blog dla kobiet i mężczyzn dbających o siebie

Primary Menu
  • Strona główna
  • Uroda
  • Porady
  • Kosmetyki
  • Zdrowie
  • Kobieta
  • Zadzwoń do nas
  • Porady
  • Zdrowie

Selen – właściwości zdrowotne

admin 1 miesiąc temu

Selen to pierwiastek, bez którego nasze życie byłoby trudne Bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie.

Jest składnikiem enzymów odpowiedzialnych za regulację procesów utleniania w komórkach. W połączeniu z enzymami chroni organizm przed działaniem wolnych rodników, będących prekursorem reakcji nowotworowych.

Działanie prozdrowotne Selenu

Doniesienia naukowe wskazują na możliwe działanie antynowotworowe selenu. Uczestniczy w zapobieganiu mutacji komórkowych i zahamowaniu procesów nowotworowych w organizmie. Selen wiąże szkodliwe dla organizmu pierwsiatki, takie jak arsen, kadm, ołów, rtęć, uczestniczące w reakcjach wolnorodnikowych. Wspomniane reakcje przyczyniają się do powstania mutacji komórek. Ponadto hamuje rozrost nowotworów poprzez ograniczenie podziałów już zmutowanych komórek.

Pierwiastek wspiera naturalną odporność organizmu, chroniąc przed chorobami i infekcjami. Bierze bowiem udział w produkcji przeciwciał, pełniąc rolę stymulujacą procesy ich tworzenia. Ponadto wspomaga leczenie depresji, chorób tarczycy oraz rematoidalnego zapalenia stawów.

Selen w żywności – tego nie wiedziałeś

Szczególne bogate w selen są orzechy, m.in. włoskie i brazylijskie. Z uwagi na połączenia selenu z białkiem, w dużych ilościach występuje również w podrobach, rybach, mięsie.

Warzywa i owoce zawierają stosunkowo niewielkie ilości. Wyjątek stanowią rośliny strączkowe, czosnek i grzyby. Z tego powodu zawartość selenu w organizmach wegetarian jest zadowalająca. Osoby te rezygnując z produktów mięsnych, zastępują je nasionami roślin strączkowych, dostarczając tym samym znaczne ilości tego pierwiastka wraz z dietą. Warto zaznaczyć, że przyswajalność selenu w produktach spożywczych uzależniona jest od zawartości metali ciężkich. Ich obecność zmniejsza przyswajanie pierwiastka. Co więcej, metale ciężkie, m.in. arsen są uważane za prekursory procesów nowotworowych.

Wybierając produkty należy zatem wziąć pod uwagę równowagę pomiędzy selenem a możliwością występowania metali ciężkich, takich jak kadm, ołów, rtęć i arsen. Wybierajmy więc z głową i pamiętajmy o zachowaniu zrównoważonej diety, zawierającej różne produkty.

źródło: https://www.mozliwe.pl/ – portal o zdrowym stylu życia

Continue Reading

Poprzedni: Prozdrowotne właściwości masła SHEA, których nie znałaś!
Kolejny: Czynniki wpływające na przyrost masy ciała po 40 roku życia

Przeczytaj również

ziola Magiczna moc ziół
  • Zdrowie

Magiczna moc ziół

admin 1 tydzień temu
Bezsenność Świeżo upieczeni rodzice mogą spodziewać się sześciu lat zaburzonego snu – czy to prawda?
  • Porady
  • Zdrowie

Świeżo upieczeni rodzice mogą spodziewać się sześciu lat zaburzonego snu – czy to prawda?

admin 2 tygodnie temu
olej Z jakich ziół korzystać na ból stawów?
  • Kosmetyki
  • Zdrowie

Z jakich ziół korzystać na ból stawów?

admin 4 tygodnie temu
krem na twarz Jak szybko pozbyć się opryszczki?
  • Uroda
  • Zdrowie

Jak szybko pozbyć się opryszczki?

admin 4 tygodnie temu
depilacja Kobiety i odważnie podejście do depilacji laserowej
  • Porady
  • Uroda

Kobiety i odważnie podejście do depilacji laserowej

admin 4 tygodnie temu
Czynniki wpływające na przyrost masy ciała po 40 roku życia Czynniki wpływające na przyrost masy ciała po 40 roku życia
  • Uroda
  • Zdrowie

Czynniki wpływające na przyrost masy ciała po 40 roku życia

admin 1 miesiąc temu
  • Najnowsze
  • Popularne
  • ziola Magiczna moc ziół
    • Zdrowie

    Magiczna moc ziół

  • Bezsenność Świeżo upieczeni rodzice mogą spodziewać się sześciu lat zaburzonego snu – czy to prawda?
    • Porady
    • Zdrowie

    Świeżo upieczeni rodzice mogą spodziewać się sześciu lat zaburzonego snu – czy to prawda?

  • olej Z jakich ziół korzystać na ból stawów?
    • Kosmetyki
    • Zdrowie

    Z jakich ziół korzystać na ból stawów?

  • krem na twarz Jak szybko pozbyć się opryszczki?
    • Uroda
    • Zdrowie

    Jak szybko pozbyć się opryszczki?

  • depilacja Kobiety i odważnie podejście do depilacji laserowej
    • Porady
    • Uroda

    Kobiety i odważnie podejście do depilacji laserowej

  • ziola Magiczna moc ziół
    • Zdrowie

    Magiczna moc ziół

  • girl-4266712_1280 Mity na temat pielęgnacji koreańskiej
    • Kosmetyki
    • Uroda

    Mity na temat pielęgnacji koreańskiej

  • yellow-mustard-4686742_1280 Jak stosować olej musztardowy?
    • Porady
    • Uroda

    Jak stosować olej musztardowy?

  • beauty-2537562_1280 Najlepsze sposoby na młody wygląd
    • Porady
    • Uroda

    Najlepsze sposoby na młody wygląd

  • attractive-4378274_1280 Naturalne sposoby na promienną i młoda cerę!
    • Porady
    • Uroda

    Naturalne sposoby na promienną i młoda cerę!

Polecamy

Magiczna moc ziół ziola
  • Zdrowie

Magiczna moc ziół

admin 1 tydzień temu
Świeżo upieczeni rodzice mogą spodziewać się sześciu lat zaburzonego snu – czy to prawda? Bezsenność
  • Porady
  • Zdrowie

Świeżo upieczeni rodzice mogą spodziewać się sześciu lat zaburzonego snu – czy to prawda?

admin 2 tygodnie temu
Z jakich ziół korzystać na ból stawów? olej
  • Kosmetyki
  • Zdrowie

Z jakich ziół korzystać na ból stawów?

admin 4 tygodnie temu
Jak szybko pozbyć się opryszczki? krem na twarz
  • Uroda
  • Zdrowie

Jak szybko pozbyć się opryszczki?

admin 4 tygodnie temu
Kobiety i odważnie podejście do depilacji laserowej depilacja
  • Porady
  • Uroda

Kobiety i odważnie podejście do depilacji laserowej

admin 4 tygodnie temu
Copyright © All rights reserved. | Magnitude by AF themes.